ראשי»כתבות פופולריות»מחקר: השקעה של דקות ספורות במשך 3 שבועות תגרום לנסיקה באיכות הביצועים בעבודה
מחקר: השקעה של דקות ספורות במשך 3 שבועות תגרום לנסיקה באיכות הביצועים בעבודה
מעסיקולוג8:02
90% מהאושר ארוך הטווח אינו נקבע על ידי המציאות החיצונית, אלא באמצעות הדרך בה המוח מנתח אותה. מחקר חדש מסביר איך לחולל מהפכה בחיווטי המוח
"רק 25% מההצלחה בעבודה מנובאת באמצעות רמת ה-IQ, בעוד עיקר ההצלחה נקבע בהתאם לרמת האופטימיות של העובד, התמיכה החברתית שהוא מקבל ויכולתו לראות בלחץ בעבודה אתגר ולא סיכון" – כך טוען שון אצ'ור בהרצאתו ב-TED.
לדבריו, אנחנו נוהגים לחשוב שהעולם החיצוני מנבא את רמת האושר שלנו, כשלמעשה ניתן לחזות באמצעות המציאות רק 10% מהאושר המתמשך של בני האדם. 90% מהאושר ארוך הטווח אינו נקבע על ידי המציאות החיצונית, אלא באמצעות הדרך בה המוח מנתח אותה.
לאחר שביקר בארגונים ובבתי ספר בכ-45 מדינות שונות, זיהה אצ'ור תפישה רווחת לפיה אם נעבוד קשה נזכה להצלחה, ואם נזכה להצלחה נהיה מאושרים.
"התפישה הזו תומכת בהתנהלות ההורית שלנו, בשיטות הניהול שלנו ובדרך בה אנחנו מדרבנים את ההתנהגות שלנו", הוא אומר. "הבעיה היא שזו טעות מדעית, שכן בכל פעם שהמוח שלנו חווה הצלחה, אנחנו משנים את נקודת ההתייחסות שלנו להצלחה. אם אנחנו מקבלים ציונים טובים – נשאף לציונים גבוהים יותר, אם נתקבל לעבודה טובה – נרגיש שאנחנו צריכים למצוא עבודה טובה יותר, ואם הגענו ליעד המכירות שלנו – נעדכן אותו. אם האושר הוא בצד השני של ההצלחה, המוח שלנו לעולם לא יגיע אליו. דחפנו למעשה את האושר מעבר לאופק הקוגנטיבי שלנו".
שיפור תוצאות עסקיות
כאשר המוח מצוי במצב חיובי, רמת הביצועים שלו עולה בכ-30% מאשר במצב בו הוא שלילי, לחוץ או ניטרלי. האינטליגנציה, היצירתיות ורמות האנרגיה שלנו עולות, וכל תוצאה עסקית משתפרת: על פי ממצאי המחקר שערך אצ'ור רמת היצרנות עולה ב-31%, זוהה שיפור בשיעור של כ-37% ביכולת המכירה, ובנוסף רופאים היו מהירים ומדויקים יותר בדיאגנוזה הרפואית שנתנו בשיעור של 19%.
הדופמין שמציף את המוח כאשר אנו מאושרים מפעיל למעשה את כל מרכזי הלמידה במוח שלנו ומאפשר לנו להסתגל אל העולם. "מצאנו דרכים לאמן את המוח להעלאת רמת החיוביות שלו", מכריז אצ'ור ומוסיף הצהרה מפתיעה: "בתוך שתי דקות בלבד במשך 21 ימים ברציפות ניתן לחווט מחדש את המוח ולאפשר לו לעבוד בצורה אופטימית ומוצלחת יותר".
כיצד? יש לרשום בכל יום 3 דברים חדשים שאנו מודים עליהם במשך 3 שבועות רצופים, ובסוף התהליך המוח משמר את התבנית של סקירת העולם בצורה חיובית, שיטה הידועה כ'פסיכולוגיה חיובית' שהולכת ותופסת תאוצה במהלך השנים האחרונות.
כתיבה על חוויה חיובית שעברנו במהלך היממה האחרונה מאפשרת למוח לחיות אותה מחדש, ופעילות גופנית מלמדת את המוח שלנו שלהתנהגות שלנו קיימת משמעות כלשהי.
מדיטציה מאפשרת למוח שלנו להתגבר על הפרעת הקשב התרבותי שיצרנו בעקבות הניסיון לבצע משימות רבות באופן סימולטני, ולהתמקד במשימה המוטלת עלינו ברגע זה.
"יש לאמן את המוח ממש כפי שמאמנים את הגוף, וכך ניתן להפוך את הנוסחה לאושר ולהצלחה וליצור מהפכה אמיתית", סבור אצ'ור.
